8 aastat unetust vs 20 minutit teadust: Kuidas ma oma keha uuesti “meelde tuletasin”?

HAF EMS-20 minutit, mis taastab keha ja meele tasakaalu. Avasta EMS treening Tartus ja Tallinnas ning koge uut energiat ja paremat und.

Kas oled kogenud, et hoolimata kõigist enesearengu seminaridest ja raamatutest, on ikka midagi puudu?
Sa planeerid, töötad, hoolitsed teiste eest, kuid tunned end omaenda kehas justkui võõrana.
“Just sealt algas minu lugu ja kohtumine HAF-is – kohas, kus EMS treening andis mulle tagasi energia ja sisemise rahu” kirjutab Janne oma Stebby blogis.

Me oleme unustanud, et me ei ole lihtsalt oma muremõtete summa ega bioloogilised masinad, mida on vaja “parandada”. Me oleme piiritu potentsiaaliga olendid, kes on hetkel mähitud igapäevase stressi ja kohustuste mustrite sisse.

Me ei ole katki, me oleme vaid unustanud oma väe

Enamik meist elab puudujäägi mustri all – arvame, et peame pidevalt arenema, et olla piisavad.
HAF treeningstuudios mõistetakse, et me ei vaja parandamist. Me vajame närvisüsteemi taaskäivitust – võimalust lasta kehal ja meelel taas kokku saada.

See ei ole lihtsalt treening. See on mustri murdmine, koht, kus saad endale päriselt käe ulatada.

Mis on EMS treening ja miks see toimib?

Me räägime trennist sageli kui millestki, mida peab “ära tegema” – veel üks rida meie lõputus nimekirjas töökoosolekute ja lasteaia vahel. Aga mis siis, kui treening poleks mitte kohustus, vaid koht, kus sa lõpuks ometi ulatad endale käe?

EMS treening (elektriline lihasstimulatsioon) kasutab madalsageduslikke impulsse, mis aktiveerivad kuni 90% lihaskiududest juba 20 minutiga.
Erinevalt tavalisest jõutreeningust töötab EMS sügavamate lihastega ja aitab kehal taastuda isegi siis, kui oled väsinud või pinges.

Uuringud (Frontiers in Psychology) on kinnitanud, et madalsageduslik EMS stimulatsioon mõjutab positiivselt ka autonoomset närvisüsteemi – vähendab stressireaktsiooni ning aitab kehal jõuda parasümpaatilisse ehk “puhka ja seedi” režiimi.

Kui keha taastub, taastub ka meel

Janne jagab oma kogemust :” Kui ma alustasin HAF – is EMS taastustreeningut, ei otsinud ma imet. Otsisin lihtsalt viisi, kuidas oma väsimust ja udu lahti harutada.
Olen kahe lapse ema ja tean, mida tähendab 8 aastat katkestustega und. Esimese nädala lõpuks magasin ma esimest korda üle pika aja seitse tundi järjest. “

See polnud juhus — see oli keha stressist vabanemine, vereringe aktiveerumine ja närvisüsteemi taastumine.

Rohkem kui treeningstuudio

HAF EMS stuudiod Tartus, Tallinnas ja Tabasalus on palju enamat kui treeningkoht.
Siin on kõik läbi mõeldud: treeningriided, proovitrenn, treeneri tugi ja isegi vigastuste taastusravi EMS tehnoloogiaga ( Tallinnas ja Tartus).
Treenerid teavad, et iga päev on erinev — mõni trenn vajab pingutust, teine lihtsalt hingamist.

Selles 20 minutis on midagi pühalikku: hetk, kus keha ja meel lõpuks rahunevad. Kus EMS impulsside jada ei tähenda ainult lihaste aktiveerimist, vaid BDNF‑i vabanemist – ajus toimuvat protsessi, mis toetab neuroplastilisust, vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu.

Tulemused, mida tunned ja näed

Janne kirjutab, et pärast mõnenädalast treeningut märkas ta järgmisi detaile:

sügavam ja rahulikum uni
parem rüht ja lihastoonus
märgatavalt rohkem energiat
ja kõige olulisem – rahutunne kehas.

Ma olin tagasi oma kehas, mitte enam sellest lahutatud vaatleja.
See ongi see, mida HAF EMS treening lubab – tasakaal, enesekindlus ja selgus.

Astu esimene samm

Kui ka sina oled tundnud, et oled väsinud olemast väsinud, siis võib EMS treening HAF-is olla just see, mida vajad.
Ei ole vaja oodata uut aastat ega uut motivatsioonilauset – piisab 20 minutist, et keha saaks aru, kuidas on olla jälle tasakaalus.

[Broneeri oma EMS proovitreening 
HAF Tallinnas ,Tartus ja Tabasalus– koht, kus tasakaal algab.