UUS! Pingevabastus seljale & õlavöötmele
Ainult 20min pikutamist & juba esimesest korrast võid kogeda pingetest vabanemist!
- 20 minutit
- 28 €
- Tallinn, Tartu
Kuidas näeb välja seljavabastusprogramm?
Seljavabastusprogramm on loodud spetsiaalselt inimestele, kes tunnevad pidevat pinget alaseljas, turjas või õlavöötmes.
Seansil pannakse sulle selga spetsiaalne EMS-vest, mis saadab kontrollitud elektriimpulsse läbi kogu selja. Need aktiveerivad ja samal ajal lõdvestavad lihaseid, aidates vabastada sügavaid pingeid, mida tavaline massaaž tihti ei puuduta.
Tulemus: kergem keha, parem rüht ja sügavam hingamine.
Paljud kliendid on öelnud, et just see programm on aidanud neil vabaneda aastatepikkusest seljavalust.
Sobib sulle, kui:
- tunned alaseljas või turjas püsivat pinget
- soovid taastada kehas vaba liikumise ja kerguse
- vajad tõhusat lõõgastust kontoritöö või stressirohke eluviisi kõrvale
Kõikidel meie seadmetel on kvaliteeti kinnitavad sertifikaadid:
EMS aktiveerib keha loomuliku terviku
EMS-treening kasutab seda sama looduslikku süsteemi, stimuleerides lihaseid otse ja tugevdades seeläbi kogu seda ahelat, eriti siis, kui aju–närvi–lihase ühendus on nõrgenenud stressi, trauma või istuva eluviisi tõttu. EMS-treening aitab seda loomulikku ahelat taasaktiveerida ja tugevdada.
Aju saadab elektrilise signaali → Närvid kannavad selle edasi lihasteni → Lihased reageerivad liikumisega → Tagasiside liigub tagasi ajju, aidates kehal õppida, kohaneda ja areneda.
Tulemuseks on parem keha tunnetus, vähenenud stressitase ja tugevam side iseendaga.
Paljud kliendid on öelnud, et just see pogramm on aidanud neil vabaneda seljavaludest!
HAFis usume, et ennast austav mõtteviis algab kehast: kui sinu selg on sirge ja pingevaba, on ka sinu meel avatum, loovam ja tugevam uute võimaluste vastuvõtmiseks.
Enely
HAFi looja
“Tugev ja vaba selg loob aluse tasakaalus meelele.”
Kas elektrivool ohtlik ei ole?
Ei ole, sest EMSi tehnoloogia imiteerib kehaomaseid närviimpulsse, mis igapäevaselt sinu lihastööd korraldavad. Näiteks kui surud käe rusikasse, toimub sinu kehas aju ja närvisüsteemi kaasabil sama protsess – aju saadab kehale korralduse käsi rusikasse tõmmata. EMS treeningu puhul kontrollib sinu lihaseid lihtsalt EMS treeningu varustus ja seade.
Kasutatav elektrivool on ka vähese tugevusega ning mõõdetav milliamprites (mA). Lisaks on vool madala sagedusega (7–100 Hz) ning saadetakse lihastesse impulssidena (ca iga 350–400 mikrosekundi tagant) kindlate intervallide järel (näit 4–9 sek stimulatsiooni, millele järgneb 2-4 sek pausi).
Voolu tugevust reguleerib asjakohase väljaõppe saanud personaaltreener ning treeningkava on üles ehitatud sinu eesmärke ja tervislikku seisundit arvesse võttes. Meie stuudiotes on kasutusel erinevad treeningkavad olenevalt eesmärgist (nt eraldi kõhulihaste harjutuste kava, kogu keha treeningkava, HIIT ehk kardiotreeningu kava, seljatreeningu kava jne).
Millised on vastunäidustused?
EMS treening on vastunäidustatud järgnevatel juhtudel: südamestimulaatori kasutamine, südame arütmia, rasked vereringehäired, kubeme- või kõhusong, tuberkuloos, kasvajad, kaugelearenenud ateroskleroos, tromboos, nahapõletik, psoriaasi ägenenud faas, epilepsia, rasedus, sclerosis multiplex, diabeet, palavik, hemofiilia, metallist implantaadid kehas (luumurdu fikseerivad plaadid jmt).
- Meditsiiniline metall lubatud
- 1 kuu peale sünnitust võib juba treeninguid teha
- 3 kuud peale keiserlõiget, kui arst on andnud loa treeninguteks võib samuti asuda treenima
NB! Iga vastunäidustus ei tähenda 100% keeldu treeningule. Täpsemaks infoks ja konsultatsiooniks võta meiega julgesti ühendust.
Kui sul on kahtlusi, kas EMS on sulle sobilik, konsulteeri kindlasti kõigepealt oma arstiga. Muuhulgas on oluline küsida, kas elektriravi ja jõutreening on sulle näidustatud. Kui vastus on jaatav, võid julgelt tulla EMS proovitreeningusse.
Kas EMS tekitab valu?
Ei. Impulsid on õrnad ja kontrollitud, enamik kliente tunneb vaid meeldivat pinget ja soojust.
Kui sageli EMSis käima peaks?
Parimate tulemuste saavutamiseks soovitame käia 1–2 korda nädalas.
EMSi tulemuslikkust kinnitavad ka sajad teadusuuringud
Kas teadsid, et EMS kesknärvisüsteemi treeningon meie stuudio TOP1 teenus? EMS kesknärvisüsteemi treeningu populaarsust põhjendavad mitmed teadusuuringud, mis näitavad treeningu kasulikkust erinevatele sihtgruppidele.
EMS parandab unekvaliteeti
Pole kahtlustki, et füüsiline treening parandab elukvaliteeti ja und. Aga uuringud toetavad EMS treeningut kui tugevat uneabilist. Näiteks toetavad elektriimpulsid keha kasvuhormooni tootmist, mis omakorda toetab erinevate unefaaside efektiivsust ja seega ka kvaliteetsemat und. Jurado-Fasoli, L. ( 1,2 ), De-la-O, A. ( 1 ), Molina-Hidalgo, C. ( 1 ), Castillo,
EMS kesknärvisüsteemi treening aitab tõsta ainevahetuse kiirust, mis omakorda aitab kaasa pikaaegsele ja stabiilsele kaalulangetusele
Uuringud näitavad, et EMS kesknärvisüsteemi treening (k.a lisaks muule intensiivsele treeningule) tõstab märgatavalt inimese ainevahetuse kiirust nii puhkeolekus kui ka treeningute ajal. Lisaks kaalu efektiivsemale langemisele aitab EMS ära hoida ka ainevahetust aeglustavaid tõbesid, mis kipuvad tihti kimbutama istuva eluviisiga inimesi. Uuringu tulemustes on ka märkimisväärne, et pelgalt rahvusvaheliselt heaks
Südame-veresoonkonnahaigustega on EMS väga õige otsus!
Pole ebatavaline kuulda, kuidas erinevate südamehaiguste tõttu on inimestel spordi tegemine vastunäidustatud. Aastaid on uuringud toetanud ideed soovitada EMS treeninguid inimestele, keda painavad südame-veresoonkonnahaigused või lausa südamepuudulikkus, kuna EMSile on omane just passiivsem ja kontrollitud treening. Uuringud näitavad EMS treeningu tulemusel diastoolse vererõhu märgatavat langust ja märksa väiksemat tõenäosust sattuda