Vastupidavus- ja kardiotreening
EMS-treeningut on võimalik kombineerida erialase treeninguga, kasutades erialaspetsiifilisi harjutusi. Selle tulemusena paraneb sportlase lihastunnetus, suureneb plahvatusjõud ja võimsus. Eriti hästi […]
TRX-EMS treening edasijõudnutele
TRX on USA mereväes leiutatud treeningvahend, millega treenides kasutatakse harjutuste läbiviimisel raskusena omaenese keharaskust. See treeningmeetod võimaldab teha ohutult rohkem
Uuringud
EMS parandab unekvaliteeti
Pole kahtlustki, et füüsiline treening parandab elukvaliteeti ja und. Aga uuringud toetavad EMS treeningut kui tugevat uneabilist. Näiteks toetavad elektriimpulsid
Uuringud
EMS kesknärvisüsteemi treening aitab tõsta ainevahetuse kiirust, mis omakorda aitab kaasa pikaaegsele ja stabiilsele kaalulangetusele
Uuringud näitavad, et EMS kesknärvisüsteemi treening (k.a lisaks muule intensiivsele treeningule) tõstab märgatavalt inimese ainevahetuse kiirust nii puhkeolekus kui ka
Uuringud
Südame-veresoonkonnahaigustega on EMS väga õige otsus!
Pole ebatavaline kuulda, kuidas erinevate südamehaiguste tõttu on inimestel spordi tegemine vastunäidustatud. Aastaid on uuringud toetanud ideed soovitada EMS treeninguid
Uuringud
EMS kesknärvisüsteemi treening tõstab käsikäes teiste spordialadega maksimaalset sooritust
Uuringud näitavad, et elektriimpulsside lisamine tavatreeningule tõstab märgatavalt sportlase maksimaalset sooritust. Uuringus lisati sportlaste tavalisse päevakavasse EMS kesknärvisüsteemi treening. Tulemused
Uuringud
Lihased kasvavad ja väsivad olenemata EMS treeningu intensiivsusest
Mäletad, kui treener kordas, et esimesel korral ei tohi üle pingutada? Ka väikeste sammudega alustamine viib sihile. Sinu lihased kasvavad
Kumb on olulisem – suveks salenemine või treeningute nautimine?
Kätte on jõudnud kevad ja inimesed hakkavad järjest enam mõtlema, kuidas kiiresti suveks supervormi saada. Üks kõige levinumaid põhjuseid, miks
Iga päev treenimata kohe ülekaaluliseks?
Nagu me kõik teame, siis treeningharjutuste SÜSTEMAATILISEL kordamisel tekivad organismis ulatuslikud muutused ehk paraneb treenitus. Treeningule järgneval puhkeperioodil taastuvad organismi
Tervislik toitumine ja liikumine ei pea olema keeruline
Jätkates treeningutest parima võimaliku tulemuse saavutamise teemal, siis ei saa me üle ega ümber toitumisest. See on teema, kus peaaegu igaüks